اليوم الثامن والعشرين
كتبهاحصان البحر ، في 24 تموز 2007 الساعة: 18:03 م
نظرا لكثرة البرامج والنشاطات عملت برنامج لمدة اسبوع يبداء من
الإثنين23/7 الى نهاية شهر أغسطس 8
يوم الثلاثاء 31/8/2007م
البرانامج الثابت
من7-8 صباحا إستيقاظ وإعداد شخصي.
8-9 رياضة الصباح .
9-10 تناول الفطور واستراحة عالبحر وقراءة الصحف.
10-12 تدريب على السباحة.
12-14 تناول الغداء والعودة الى الفندق
14-17 قيلولة
17-19 درس نظري إشارات وكهرباء وميكانيك أو درس كمبيوتر.
19-22 سهرة حرة
22-23 العودة الى الفندق والنوم
ملاحظة تؤدى الصلوات بإذن الله في أوقاتها.
برنامج التغذية
الفطور: جبنة رومي , وقشطة بالعسل وكوباية لبن ( حليب)عند البان وادي النيل
الغداء: وجبة سمك ورز ومسقعة وسلطة, عند اسماك الحاج فهمي أو وجبة خضار ورز عند مطعم الخالدين
العشاء: فطير جبنة رومي وبسطرمه أو جبنة شيدر وسجق.
ملاحظة : الفاكهة موجودة باستمرار حسب الأسعار , وكذلك عصير القصب بدل الماء معظم الوقت.لرخص الثمن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التصنيفات : طق حنك | السمات:طق حنك
أرسل الإدراج | دوّن الإدراج
































